Kako povećati grudi

Kako povećati grudi bez plastične operacije

Mnoge žene svakodnevno traže efikasnu formulu kako povećati grudi prirodno. Veličina grudi izaziva najviše nezdovoljstva kod žena, a kao dokaz toga je masovna ugradnja silikona. Ako imate male grudi, verovatno ste u nekom trenutku poželele da one izgledaju veće kako bi se osećali privlačnije i ženstvenije. Poznato je da izgled grudi zavisi od niza faktora, kao što je razvoj u pubertetu i genetika, dojenje i debljina. Dok neke žene žele povećati grudi kako bi nosile odeću koja će naglasiti njihovu atraktivnost, druge se žele osećati ženstvenije i privlačnije. Bez obzira na razlog zašto želite povećati grudi na raspolaganju imate nekoliko izvrsnih alternativa. Iako na internetu postoje mnogi saveti koji upućuju na povećanje grudi mnogi od njih nisu delotvorni. U potrazi za alternativnim metodama kako povećati grudi mnoge od njih su popularni mitovi i daleko od čudesnog rešenja. Imajući to na umu, pozitivni učinci se mogu postići praktikovanjem određenih radnji, poput vežbanja, ishrane i masaže.

Kako povećati grudi hranom

Kako povećati grudi hranom? Kao što je već poznato, hrana ima veliki uticaj na zdravlje, pa tako i na veličinu grudi. Činjenica je da veličina ženskih grudi zavisi od ravnoteže hormona, pri čemu je estrogen od velikog značaja. S’ obzirom da je estrogen pomaže u rastu grudi mlečni proizvodi mogu uticati na njihovo povećanje. Ali ako ste netolerantni na laktozu, umesto mleka možete koristiti proizvode na bazi soje koja u svom sastavu ima estrogen. Ishrana koja je bogata svežim voćem i povrćem, poput jabuka, krastavaca biće idealan izbor. Sigurno ste bili u prilici da čujete za biljke koje stimulišu hormon rasta grudi. One deluju blagotovorno na rast grudi i među njima se nalaze semenke anisa, lana i sladića. Dakle, ako ne znate kako povećati grudi, smanjite šećere, povećajte unos jaja, šargarepe, graška, jabuka i cvekle i pijte puno vode. Pridržavajte se zdrave ishrane i zatražite savet nutricioniste koji će vam dodatno pomoći da saznate koja hrana je korisna za celo telo.

Kako povećati grudi vežbama i masažom

Ako imate manjak samopouzdanja zbog malih grudi, a ne želite pribeći estetskoj hirurgiji, određene vežbe mogu biti velika pomoć i dovesti do poboljšanja. Ukoliko ste početnik krenite od sklekova, a zatim se opredelite za vežbe sa ručnim tegovima koji će ojačati grudne mišiće. Posebno kreirane vežbe za grudi daće sjajne rezultate ukoliko se ta rutina održava dva puta nedeljno. Pored vežbanja, masaža je jedan od načina kako povećati grudi. Ako želite praktikovati masažu za učvršćivanje grudi to možete učiniti ako kombinujete nekoliko tehnika. Tokom masaže koristite bademovo ulje koje će uticati na na dodatni volumen. Različite tehnike za povećanje grudi ne deluju preko noći, pa je potrebno sačekati na rezultate. Još jedan jednostavan način kako povećati grudi je korišćenje kvalitetnih krema koje deluju na učvršćivanje i dodatni volumen. Kako bi povećali cirkulaciju krvi u ovom području, masirajte grudi kružnim pokretima koristeći kreme koje u sebi imaju seme komorača i određeno začinsko bilje.

Tagovi: grudi, kako, povećati